Тренінг «Збереження та зміцнення психічного, ментального здоров’я педагогами»

Педагоги щодня стикаються з високою психологічною напругою, постійними тривогами за себе,родину,учнів.

Як підтримати своє ментальне здоров’я, захистити себе від втоми та професійного вигорання?

Про це поговорили на тренінгу з практичним психологом Богданівського ліцею ім. Г. Ващенка Юлією Меркотан. Разом з педагогами опрацювали ряд технік та вправ на збереження ментального здоров’я та профілактику вигорання у вчителів.

Були задіяні:

• Дихальна техніка «Долоня» для стабілізації та відновлення;
• Арт-терапевтична вправа «Фрактальний малюнок» завдяки принципам заземлення, допомагає впоратися з тривогою та негативними емоціями;
• Цукерки з побажаннями «очікування на щось особливе», отримання позитивних емоцій;
• МАК «Метафоричні Асоціативні Карти»: « Де живе твоє натхнення» та «Магія життя» - як працюють афірмації? Афірмації для реалізації намірів, порада дня, послання. Розвинути творчі здібності, вирішити джерела натхнення, радості та гармонії, підвищити самоцінність та впевненість у собі.
• На завершення тренінгу використали техніку «майндфулнес» «Мистецтво чаювання» - практика для визначення особистих психологічних конфліктів, усвідомлення своїх думок, емоції і досвіду у кожному моменті.

У довірливій, теплій атмосфері смакували солодощами та ароматним чаєм.

Тільки коли ми у гармонії із собою, ми можемо дуже ефективно і творчо справлятися з життям.